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孕初期怎么自我调养?

摘要:在孕初期,如果准妈妈懂得自我调养好,其实对于母体本身到身体健康,以及宝宝的生长发育,都是大有好处的,因为孕初期是非常关键,也是很重要的一段黄金时间,那么准妈妈孕初...
在孕初期,如果准妈妈懂得自我调养好,其实对于母体本身到身体健康,以及宝宝的生长发育,都是大有好处的,因为孕初期是非常关键,也是很重要的一段黄金时间,那么准妈妈孕初期怎么自我调养呢?
 
1、不能剧烈运动
在孕初期,准妈妈要保持一定的运动量,但是在这个时候宝宝的发育还不是很稳定,准妈妈的身体情况也也是一样的,所以准妈妈不能参加太过于剧烈的运动,避免早产或者流产的发生。
 
2、要注意整洁卫生
准妈妈在孕初期身体代谢会变得越来越快,其中阴道的分泌量也会逐渐的增多,这个时候准妈妈很容易就会受到病毒和细菌的入侵,所以一定要特别注意自己找个人卫生状况,保证每天勤洗澡,换衣服。
 
3、保证充足的睡眠
孕初期准妈妈的休息时间是非常的关键,准妈妈每天应该睡眠八小时到十小时左右,切记不能过于疲劳,并且要注意远离辐射,看电视的时间也不要过长,也不要经常玩手机, 玩电脑。
 
孕初期安胎要注意什么?通过上述内容,相信各位已经有了大致的了解。准妈妈在孕初期,如果能够及时补充均衡的营养是可以很好的促进宝宝各方面的生长发育,母体本身也可以得到良好营养的支撑,对于宝宝和准妈妈都是非常有益处的。
 
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